RECONNEXION AVEC SOI-MÊME
STYLE DE VIE SAIN
Nous ne sommes pas des robots ! Ni des petites souries en cage ! Nous sommes un tout, de belles personnes en chair et en os, avec de l'énergie, une structure, des émotions, etc .
Toutes nos facettes c'est comme des engrenages. Dès qu'une roue de l'engrenage est bloquée, elle cause l’arrêt chez les autres et nous devenons malades, aigris, tristes, bloqués...
Reprenons dès le début ! Quelles sont nos habitudes quotidiennes ? Comment nous fonctionnons ?
Nos habitudes quotidiennes sont très importantes.
Voici les piliers de notre bien-être :
BIEN SE NOURRIR
EXERCICE PHYSIQUE
SOIN PERSONNEL
GESTION DE NOTRE TEMPS & EMOTIONS
et avec l'approche moderne
RÉDUCTION DE L'EXPOSITION AUX TOXINES
BIEN SE NOURRIR = LE BON CARBURANT
Une bonne nutrition est notre carburant :
° choisir des aliments de saison, frais, donnés tels quels par la nature, sans transformation par homme !
(ex: fruits, légumes, graines, fruits à coque, protéines animales ou végétales, bonnes graisses pressées à froid)
Vos commissions seront simples et efficaces !
° éviter tous les aliments transformés
(sucres ou édulcorants, pain, aliments industriels, produits light ou allégés, lait,...).
° boire de l'eau à faible composition minérale, avec ajout de jus d'agrumes (citron, orange...) et huiles essentielles d'agrumes au goût de chacun :) ou smothies frais.
Pour compenser le manque de micro-nutriments de l'agriculture moderne, la prise de compléments alimentaires est primordiale. Le pack dōTERRA LIFELONG VITALITY **(vitamines, minéraux, omégas) et TERRAZYME** (enzymes alimentaires).
GESTION DU TEMPS & EMOTIONS
Le mot "Stress" est la définition du message de notre cerveau transmis à notre corps, par de l'adrénaline, pour nous faire bouger face à un danger.
Mais avec la manière de vivre de la société actuelle, notre organisme peut se retrouver en stress permanent. Ce qui nous amènera à l'épuisement total à la longue.
Prendre le temps au lever, faire les choses dans l'ordre, avec plaisir, et calme.
Les pauses bien méritées tout le long de la journée, pour souffler, reprendre son énergie, aérer le cerveau et le corps.
Et des rayons de soleil, sortir prendre cette magnifique vitamine D :) , marcher sur le gazon à pieds nus etc....
Le mélange BALANCE** est exceptionnel ! Constitué d'huiles essentielles d'arbres, il nous pose et nous enracine.
L'avoir avec nous durant la journée :)
Nous sommes plus centrés, et aptes à gérer nos affaires et nos émotions, avec ces bonnes habitudes.
Pour un travail plus approfondi sur nos émotions et certaines situations de notre vie, le KIT EMOTIONEL nous soutient.
6 mélanges d'huiles essentielles pour différents stades émotionnels. Ce coffret est un magnifique compagnon de route pour la gestion de nos émotions.
De plus, nous avons des thérapeutes travaillant sur notre vécu et émotions si c'est trop pesant de le faire seul.
RÉDUIRE L'EXPOSITION AUX TOXINES
La nature suit des cycles de relâchement et de régénération. Notre corps a aussi des périodes de régénération et nettoyage.
Favorisez ces périodes par :
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bien s'hydrater en buvant, par ex. de l'eau avec jus de citron et quelques gouttes d'huiles essentielles d'agrumes (favorise le nettoyage du foie), ou thés (avec quelques gouttes de GINGEMBRE**, ou mélange ON-GUARD**) ou cafés avec cafetière anglaise style "Bodum"...
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en changement de saison été-automne, hiver-printemps, favorisez le processus naturel de détox pendant 3-4 semaines, par une meilleure alimentation et les huiles et produits dōTERRA.
Eliminez le plus possible les produits chimiques, le plastique, et favoriser les mélanges naturels et efficaces pour votre maison et les soins du corps (Gamme On-Guard maison, Kit Essencial Skin Care).
BONNES HABITUDES EST LA GARANTIE D'UNE BONNE VIE
Que se soit pour vous ou pour les vôtres, prenez l'habitude de vous faire confiance et de faire confiance à la Nature, et utilisez les huiles essentielles dōTERRA en cas de besoin ou quotidiennement en prenant soin de vous. Votre corps connait l'ADN des huiles essentielles pures, il saura les utiliser à bon escient et de la meilleure manière possible, pour vous guérir, pour avoir une vie saine et harmonieuse.
PRENEZ SOIN DE VOUS, VOUS MERITEZ !
EXERCICE PHYSIQUE
Le mouvement c'est la Santé !
Avez-vous déjà entendu cette phrase ?
Bouger, être actif, renforce les muscles et favorise la bonne santé des systèmes cardiovasculaire, circulatoire et lymphatique, parmi d'autres bénéfices importants.
Peu importe quel sport, ou mouvement, 2 choses sont importantes :
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avoir un objectif court, journalier et à long-terme. C'est atteignable chaque jour, vous remarquez votre progression et maintenez la motivation à long-terme.
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conservez une attitude positive pour vous aider à atteindre vos objectifs, avec plaisir.
Pour vous aider dans vos mouvements, nous vous conseillons d'utiliser le mélange DEEP BLUE** en huile ou en pommade avant et après le sport, sur les muscles et tendons, pour une excellente récupération.
Vous pouvez prendre si besoin, le MITO2MAX** pour donner de l'énergie de manière naturelle grâce aux extraits de plantes et de cofacteurs métaboliques. Vous pourrez l'utiliser à la place des boissons contenant de la caféine.
SOIN PERSONNEL
Les ancêtres disaient qu'une bonne nuit de sommeil et la moitié du chemin fait pour avoir une bonne journée. Qu'en pensez-vous ?
Pour avoir ce bon repos bien mérité, certains principes sont importants :
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éviter les lumières bleues des écrans avant d'aller dormir car celles-ci indiquent à votre cerveau qu'il fait encore jour (manque de production de mélatonine), les livres et la méditation sont bien conseillés à la place.
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éviter aussi les boissons froides avant de dormir et pendant la nuit (qui réveille l'organisme au lieu de l'endormir).
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éteindre les appareils électroniques, surtout ceux capables d’émettre des ondes (smarphones, wifi, ...) et laisser nos chambres libres de tout appareil électronique.
Le mélange SERENITY** est super efficace pour se détendre, 1 goutte sous chaque pied avant de se coucher et vous avez un sommeil de bébé !
Et avoir une bonne journée ? Comment ? 3 x 8...
8 heures de sommeil, 8 heures de travail et 8 heures de loisirs ! Le respect de chaque temps...
Et une bonne organisation de la semaine ? Entre travail, famille, commissions, entretien de la maison ... Et vous ? Le temps pour vous ?
et si l'idée était de travailler 4 jours sur 5 ?
Du temps en plus pour vous, vos loisirs, votre plaisir ... pour vous tout simplement !